العناية بالبشرة في الشتاء مع قدوم فصل الشتاء، تتعرض بشرتنا لتحديات جديدة، حيث الهواء البارد والجاف، والتغيرات في درجة الحرارة، كلها عوامل تساهم في جفاف البشرة وظهور التشققات والاحمرار، ولكن لا تقلقي، هنا سوف نتعرف على كيفية العناية بالبشرة في الشتاء للوجه والاحتفاظ به نضرا رغم ما يتعرض له من قسوة البرد، بخطوات بسيطة وعناية مستمرة، يمكنك الحفاظ على بشرتك ناعمة ومشرقة طوال فصل الشتاء.
أسباب جفاف البشرة في الشتاء
هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى جفاف البشرة في الشتاء ومنها:
- انخفاض الرطوبة، وذلك لأن الهواء البارد والجاف يمتص الرطوبة من بشرتنا.
- التدفئة، حيث أن الهواء الساخن الناتج عن التدفئة يزيد من جفاف الهواء الداخلي.
- الرياح الباردة تهيج البشرة وتزيد من فقدان الرطوبة.
روتين العناية بالبشرة في الشتاء
يختلف روتين العناية بالبشرة الجافة في الشتاء عنه للبشرة الدهنية أو العادية، وسوف نتناول هنا بشيء من التفصيل المزيد من النصائح والوصفات المفيدة للبشرة الجافة والتي تحتاج إلى:
الترطيب المستمر
استخدمي مرطبًا غنيًا بـ “الجلسرين” و”زبدة الشيا” بعد كل استحمام، ثم ضعي مرطبًا على وجهك ورقبتك ويديكِ عدة مرات خلال اليوم، خاصة قبل الخروج، أيضا استخدمي مرطبًا خاصًا للمنطقة حول العينين.
التنظيف اللطيف
يجب أن تختاري منظفًا خاليًا من الكحول والعطور، مع تجنب غسل وجهك بالماء الساخن، أيضا لا تفرطي في غسل وجهك، مرة أو مرتين يوميًا كافية.
تقشير لطيف
من ضمن طرق العناية بالبشرة في الشتاء أن تهتمي بتقشير بشرتك مرة أو مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشر طبيعي، حيث يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة.
حماية البشرة من الشمس
استخدمي واقي شمس واسع الطيف حتى في الأيام الغائمة، حيث أن الأشعة فوق البنفسجية تضر البشرة في أي وقت من العام.
شرب الماء بكميات كافية
الماء يساعد على ترطيب البشرة من الداخل، لذا يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والبذور والمكسرات.
نصائح هامة للحفاظ على نضارة البشرة في فصل الشتاء
من المهم الحفاظ على الروتين اليومي للعناية بالبشرة في الشتاء، بما في ذلك التنظيف والترطيب، لضمان حماية البشرة وتحقيق نضارتها المطلوبة، والحفاظ على نضارة البشرة في الشتاء ليس مجرد خيار، بل ضرورة لحماية صحتها واستعادتها من تأثيرات الطقس القاسي، من خلال اتباع النصائح الآتية:
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مما يعزز الدورة الدموية ويساعد في تحسين صحة البشرة.
- التخلي عن العادات السيئة مثل التدخين والنوم المتأخر.
- احمي يديكِ بارتداء القفازات عند الخروج في الطقس البارد.
- اختيار المنتجات الخاصة بالبشرة الجافة بعناية، ويفضل البحث عن الترطيب العميق والمكونات المهدئة مثل الألوفيرا وزيت جوز الهند.
- تناول سوائل أخرى مثل الأعشاب الطبيعية والشاي الأخضر، مما يساهم في تحسين مظهر البشرة وتحفيز تجدد الخلايا.
وصفات طبيعية للحفاظ على نضارة البشرة
تعتبر العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء أمرًا بالغ الأهمية، حيث تجلب هذه الفترة تقلبات مناخية تؤثر سلبًا على صحة البشرة، فور انخفاض درجات الحرارة، يمكن أن تتعرض البشرة للجفاف نتيجة عدم كفاية الرطوبة في الجو، مما يؤدي إلى ظهور أعراض غير مريحة مثل التشققات والاحمرار والتهيج، ويمكن التغلب على كل هذا من خلال عدة وصفات طبيعية:
مقشر السكر وزيت جوز الهند
يُخلط نصف كوب من السكر مع ربع كوب من زيت جوز الهند حتى يصبح المزيج متماسكاً، ثم يتم تطبيق هذا المزيج على الوجه بحركات دائرية لطيفة، ثم يجب شطف الوجه بالماء، وسوف تجدين أن هذا المقشر يزيل خلايا الجلد الميتة ويعزز الدورة الدموية، مما يؤدي إلى بشرة أكثر إشراقاً.
ماسك الأفوكادو والعسل
يتم خلط نصف حبة أفوكادو مع ملعقة كبيرة من العسل حتى تحصل على مزيج ناعم، ثم يوضع هذا الماسك على الوجه لمدة 20 دقيقة، بعد ذلك يتم شطف الوجه بالماء الفاتر، حيث أن العسل معروف بخصائصه المرطبة والمغذية، بينما الأفوكادو مليء بالدهون الصحية التي تغذي البشرة وتجعلها تبدو نضرة.
ماسك زيت الزيتون للبشرة
يستخدم زيت الزيتون كزيت طبيعي لتغذية البشرة، فيما يمكن تدليك البشرة بزيت الزيتون قبل النوم، مما يمنحها الترطيب العميق والنعومة، حيث يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة علامات الشيخوخة جزءًا من الروتين اليومي للحفاظ على صحة البشرة.
تقدم هذه الوصفات الطبيعية فوائد كبيرة للبشرة خلال فصل الشتاء، وهي سهلة التحضير ويمكن استخدامها في المنزل بانتظام للحصول على نتائج مبهرة. تجعل هذه المكونات الطبيعية البشرة صحية ونضرة، مما يساهم في تعزيز ثقة الفرد بنفسه.
أهمية التغذية السليمة لصحة البشرة
تلعب التغذية السليمة دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة البشرة، خاصة خلال فصل الشتاء حين تزداد درجات الحرارة انخفاضًا وتصبح البشرة عرضة للجفاف والتهيج، وينصح الأطباء بالتركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز نضارة البشرة.
تعتبر الفواكه والخضروات من المصادر الأساسية للفيتامينات مثل فيتامين C وE، التي تساعد على حماية البشرة من التأثيرات الضارة للجذور الحرة وتعزز مرونتها، حيث تحتوي الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب على الكاروتينويدات التي تحول دون ظهور علامات الشيخوخة.
أيضا البقوليات مثل العدس والفاصولياء مصدرًا ممتازًا للبروتينات النباتية والألياف، والتي تسهم في تجديد خلايا البشرة وتحسين مظهرها، وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز على الأحماض الدهنية الأساسية، التي تعزز الترطيب الطبيعي للبشرة وتساعد في مواجهة الجفاف الذي قد يسببه الطقس البارد.
